Snabba vs långsamma kolhydrater
Idag pratas det mycket om GI. "GI betyder Glykemiskt Index och är ett mått på olika livsmedels effekt på blodsockervärdet. Det som i första hand påverkar GI-värdet är kolhydraterna i livsmedlet.Kolhydratrika livsmedel med högt GI-värde kallas i samband med GI-baserade dieter ofta för "snabba kolhydrater", medan de med lågt GI-värde kallas för "långsamma kolhydrater".
GI är från början ett ord som fanns i litteratur kring diabeteskostråd men idag tänker de flesta på bantning när de hör GI. Jag personligen vill inte att ni tänker på GI-dieten nu utan detta inlägg handlar om mat alla mår bra av, vare sig man vill gå upp eller ner i vikt. Alla mår bra, håller sig slankare och mätta längre med de långsamma kolhydraterna.
Undvik --> Snabba Kolhydrater
Välj - Långsamma kolhydrater
Vilka kolhydrater väljer ni?
gud vilken shysst blogg du har! Läser den faktiskt lite då och då! Hur har din dag varit idag?
En ny NEULASHTÄVLING är igång!
Lycka till :)
/ Emma och Bea
Jag har en fråga!
Jag är helt galen i mjölk, nästan lite pinsamt faktiskt. Kan dricka upp mot 1,5L per dag, lätt- eller mellanmjölk dricker jag oftast. Jag försöker gå ner i vikt, borde jag skära ner på mjölken för att viktminskningen skall gå bättre?
Tack för en superblogg!
/Abby
Jag blandar lite (men äter mest av långsamma), även om jag inte äter chips, snabbmakaroner, popcorn, sSnacks, godis, choklad, kakor, socker m.m.
Tittar du också på Desperate Housewives nu förresten?
Jag blandar, men väljer mest produkter med lågt GI, och egentligen helt av mig själv utan så mycket eftertanke. Det blir mycket gröt på havre/råg. mycket quinoa, bulgur och råris och inte så mkt snabbpasta, vitt ris eller vitt bröd osv. Banan är dock en standardfrukt för mig, och givetvis slinker det ner både kakor och godis ibland :)
svårt att undvika sötsaker haha(A)
yes, absolut..allt väl?:D
Svar: Tack så mycket för svaret! Jag ska verkligen skära ner på mjölkintaget, men det kommer bli svårt! Ha en fortsatt bra dag :)
/Abby
kolla gärna in mitt 1års firande ! :D
Blir mörkrädd av denna listan då jag typ bara äter snabba kolhydrater :-S
Är sämst med mat & godis då det inte går en dag utan socker för mig :-(
Ha en fin dag! :-)
//Love Selina
Inga alls just nu... Jag håller på att ta bort mitt sockerberoende nämligen ;)
mkt bra tips =)
jag väljer både långa och snabba, måste ju äta av varje för att överleva dagen :)
ska börja äta bara långsamma kolhydrater nu. Tack för denna lista:)
Hur är det med bulgur?
