Bryta småvanor gör nytta!

Jag har själv varit ett godismonster en gång i tiden och vet hur svårt det är att bryta en vana. Men sedan ca: 5år tillbaka så har jag ändrat på många saker. Jag har alltid varit smal men för 5år sedan kände jag att jag började lägga på mig lite mer än jag ville. Jag såg över mina vanor och upptäckte att jag alldeles för ofta stoppade i mig skräpmat och annat som gjorde att kalorierna svämmade över. Jag bestämde mig en dag för att  ändra på många småvanor. Det är de små sakerna som gör nytta - Kom ihåg det! Jag gick ner många kilo bara på att ändra på dessa saker ihop med promenader.

-Goda saker enbart någon dag i veckan.
-Mindre portioner
-Äta 5-6ggr/dag
-Mindre sås, mer grönsaker.
-Dricker aldrig läsk eller saft, enbart vatten, även till kakor.
-Inget smör på mackan.
-Light mejeriprodukter. Ingen ost.
-Steker i rapsolja
-Äter frukt när jag är sugen på något.
-Ingen alkohol - det är en kaloriBOMB. (Mer om det en annan dag!)
-Har hittat vägar till nyttiga mellanmål (superviktigt) - ska göra ett inlägg om bra mellanmål snart!


Sundaboet


Kommentarer
Postat av: natalie

sv: hehe. varför undrar du det? :P

2010-09-28 @ 14:13:22
URL: http://nattuchan.blogg.se/
Postat av: nina

sv:du frågar fel person :P kan inget om sånt

2010-09-28 @ 14:41:50
URL: http://amelsnina.blogg.se/
Postat av: agilitydream

Berätta gärna vem du tycker att jag är lik.

2010-09-28 @ 14:43:06
URL: http://agilitydream.blogg.se/
Postat av: sara

Kul att du gillar min design!

Jag tycker det är svårt med designen och kan inte göra det själv, utan det är en tjej som heter babbi som gjort min: http://babbi.se/. Gå in och kika.

2010-09-28 @ 14:48:54
URL: http://misspinklady.blogg.se/
Postat av: vero

aha får nog göra det jag med :)

2010-09-28 @ 14:51:27
URL: http://verio.blogg.se/
Postat av: Stina i London - Sveriges basta Lodonblogg

Vilket bra initiativ, kommer defenitivt fortsatta lasa din blogg!

2010-09-28 @ 14:54:36
URL: http://www.stinailondon.com
Postat av: Jessica

Sv: jag hann inte köra dagens blogg, så körde det på kvällen ist ;) Men nu så är det dagens blogg ! Så skriv "jag är med" Så väljer jag ut ngn ikväll ! :D

2010-09-28 @ 14:56:35
URL: http://jessibus.blogg.se/
Postat av: johanna

sv: hej. Jag vet faktiskt inte, min syster gör mina designer så.. ;)

2010-09-28 @ 15:00:07
URL: http://tigermysig.blogg.se/
Postat av: lollo

Sv: Toscana var underbart! Precis det jag tänkt mig, med vingårdar, olivträd och vackra stenhus. Verkligen något att rekommendera ;)

Tack, förresten :)

2010-09-28 @ 15:33:41
URL: http://augustiflicka.blogg.se/
Postat av: Jennie ♥

sv: jaa, men ge mej din mejl så mejlar jag!

2010-09-28 @ 15:40:58
URL: http://jennsiii.blogg.se/
Postat av: Emma, Mamma till Tuvaliee!

Tack så mkt! :)

2010-09-28 @ 15:41:03
URL: http://aboutourslife.blogg.se/
Postat av: Anonym

Jag äter grymt mycket onyttigt också, men en bra vana jag har nu är att jag aldrig nästan äter skräpmat längre. :P

Föresten, vad tycker du om min blogg? Jag försöker få fler läsare så jag undrar om du vill göra bloglovinbyten? ;)



2010-09-28 @ 15:53:18
URL: http://tvminnen.blogg.se/
Postat av: I väntan på Liten - Gravid i vecka 26

Det är helt underbart, största gåvan i världen :)

2010-09-28 @ 16:11:21
URL: http://madeleiene.blogg.se/
Postat av: Mia Olsen - ätstörd {& påväg ur det}

vad kul! en ny "hälso" blogg :)

Hoppas du fortsätter som du gör och hoppas du har det bra! :)

2010-09-28 @ 16:12:56
URL: http://marslammet.blogg.se/
Postat av: malin [fotoblogg]

tycker din blogg är grymt bra, håller på just nu med att försöka äta nyttigare och träna varje dag :) inte för att jag behöver gå ner i vikt då jag är ganska smal, men jag känner redan nu att jag mår bättre utav det!

2010-09-28 @ 16:18:24
URL: http://mkarlstrom.blogg.se/
Postat av: Sabina

Sv: okej det var ju lite coolt, har aldrig testat det som du kanske förstod men man kanske borde göra det!



Är du typ utbildad kostrådgivare eller nåt liknande eller är det bara något du är intresserad av?

2010-09-28 @ 16:19:05
URL: http://missbina.blogg.se/
Postat av: Johanna

sv: Vad roligt att du tycker det :) Jag tränar en hel del! :)

2010-09-28 @ 16:37:43
URL: http://jlunde.blogg.se/
Postat av: Madde<33

Bra blogg:)

Kan du typ göra ett inlägg om ett nyttigt recept:)

<33

2010-09-28 @ 16:37:56
URL: http://maderinas.blogg.se/
Postat av: Ingrid

Hej! Vilken av mina prickiga outfits gillar du bäst? Har du något speciellt som du älskar att shoppa och ha på dig? Något du dras till i butikerna? Kanske prickar? Ränder? Svart? Rött? Skinn? Det kan vara vad som helst! Vore skoj att få veta!



Ha en underbar kväll!



Kram Ingrid, http://ingridsinspiration.blogg.se

2010-09-28 @ 16:42:39
URL: http://ingridsinspiration.blogg.se/
Postat av: Fanny

Tack snälla! :)

Just nu ska jag baka, vad gör du då? :P

KRAM

2010-09-28 @ 16:44:42
URL: http://mariafanny.blogg.se/
Postat av: Lena Saifa

Hej! Tusen Tack :)



Jag kan nästan ingenting om programering och bloggdesign och därför har det varit en stor utfodring för mig att göra det själv.

En kompis av mig har gjort min header, men förutom det har jag fixat allt själv.

Jag har användt mig av en sida som du kanske känner till: www.designadinblogg.se

Den har verkligen varit till stor hjälp för mig :)



Lycka till med din nya blogg och design :)

2010-09-28 @ 16:49:15
URL: http://mrssaifa.blogg.se/
Postat av: Sandra & Johanna

(sv) Tack så mycket. ja kul grej att blogga om!

2010-09-28 @ 16:50:15
URL: http://hheartshapedglasses.blogg.se/
Postat av: Solange

Tack för din kommentar!

Följ mig gärna via bloglovin om du vill :)

Kram!

2010-09-28 @ 16:51:53
URL: http://solangesaavedra.blogg.se/
Postat av: Therese

Precis gjort färdig en läxa. Dd?:)

2010-09-28 @ 16:57:55
URL: http://browntess.blogg.se/
Postat av: Lorena

haha ;) den är från zara =)

2010-09-28 @ 17:01:09
URL: http://lorenasvensson.blogg.se/
Postat av: Monika

Har du en mailadress? Hade velat fråga ett par saker som jag inte vill skriva här? Tacksam för svar=) Tjingeling

2010-09-28 @ 17:04:59
URL: http://highheelsinaussie.blogg.se/
Postat av: Emma Olofsson [FOTO]

Okej:)

2010-09-28 @ 17:13:40
URL: http://fotonavemma.blogg.se/
Postat av: felicia

ikväll ska jag se på idol, dudå? :)

kram

2010-09-28 @ 17:15:03
URL: http://helenfelicia.blogg.se/
Postat av: It's Emmi

Sv: Ja det har jag, men jag funderar på att ändra den :D

2010-09-28 @ 17:17:17
URL: http://itsemmi.blogg.se/
Postat av: Anonym

Om du vet mycket om LCHF kankse du kan hjälpa mig med en sak?

Jag har ätit lchf en gång innan. från Januari 2010-April 2010 ungefär. Då gick det bra för min mage mår så mycket bättre av det och jag gick dessutom ner i vikt som jag ville. Sen kunde jag inte stå imot godis och sånt under sommaren så jag sket i det då.

Men nu har jag börjat igen för ca 3 veckor sen. Min mage mår bättre som sist men jag gå inte ner i vikt utan jag går UPP i vikt istället vilken ger mig lite panik! Dock har jag blivit smalare på magen men jag har som sagt gått upp 2 kilo! Jag slarvar inte och jag äter ju knappt något fett heller så hur kan jag gå upp?

Kanske ska tillägga att jag har började träna igen i samband med detta om det har något med saken att göra.

Tacksam för svar!

2010-09-28 @ 17:21:24
Postat av: Malin - Q r i s t a a l l

Om du vet mycket om LCHF kankse du kan hjälpa mig med en sak?

Jag har ätit lchf en gång innan. från Januari 2010-April 2010 ungefär. Då gick det bra för min mage mår så mycket bättre av det och jag gick dessutom ner i vikt som jag ville. Sen kunde jag inte stå imot godis och sånt under sommaren så jag sket i det då.

Men nu har jag börjat igen för ca 3 veckor sen. Min mage mår bättre som sist men jag gå inte ner i vikt utan jag går UPP i vikt istället vilken ger mig lite panik! Dock har jag blivit smalare på magen men jag har som sagt gått upp 2 kilo! Jag slarvar inte och jag äter ju knappt något fett heller så hur kan jag gå upp?

Kanske ska tillägga att jag har började träna igen i samband med detta om det har något med saken att göra.

Tacksam för svar!

2010-09-28 @ 17:21:50
URL: http://qristaall.blogg.se/
Postat av: Yasmine

Nej, :) Det skulle jag gärna vilja veta :P hehe

2010-09-28 @ 17:26:49
URL: http://ladyyasmine.blogg.se/
Postat av: FIONA - en ointressant vardag

haha ja jag heter fiona :D

2010-09-28 @ 17:29:59
URL: http://lovefiona.blogg.se/
Postat av: Sandra & Johanna

Bra tips :)



Kramar :D

2010-09-28 @ 17:35:37
URL: http://hheartshapedglasses.blogg.se/
Postat av: annie

sv; hade 116 besökare igår ;s

2010-09-28 @ 17:39:10
URL: http://aldrigannie.blogg.se/
Postat av: Sabina

Okej vad roligt :)

2010-09-28 @ 17:42:37
URL: http://missbina.blogg.se/
Postat av: Fia

svar: nääe, jag är lite dålig på att titta på TV. sj?

2010-09-28 @ 17:42:53
URL: http://cellofia.blogg.se/
Postat av: Emma Olofsson [FOTO]

Tack,vad kul du tycker det!:D <3

2010-09-28 @ 17:45:18
URL: http://fotonavemma.blogg.se/
Postat av: Yasmine

Va? Tycker du? :O

2010-09-28 @ 17:45:59
URL: http://ladyyasmine.blogg.se/
Postat av: sara

Jag, jag tränar näst in till varje dag :)



Bra tips!

2010-09-28 @ 17:49:02
URL: http://aamaziing.blogg.se/
Postat av: Felizia Höök

din blogg gör mig mycket motiverad :D

2010-09-28 @ 17:53:38
URL: http://feliziahooks.blogg.se/
Postat av: Medina

SV;tack så mycket:D

haha nej jag är verkligen inte nyttig alls! har försökt med det , och försökt gå ner i vikt men sånt verkar inte funka hos mig haha.

2010-09-28 @ 17:59:04
URL: http://medinastyle.blogg.se/
Postat av: HANNAH - CHECKA BLOGGEN VETJA! :D

jätte bra tips! :)



Anmäl dig gärna till dagens blogg! :D

2010-09-28 @ 18:13:27
URL: http://spoink.blogg.se/
Postat av: sara

tack :)

2010-09-28 @ 18:13:41
URL: http://sarasteinhooltz.blogg.se/
Postat av: nicole

sv: haha tackar :)



/Shoppaholly

2010-09-28 @ 18:14:25
URL: http://nicolesjostrom.blogg.se/
Postat av: Destiny <3

Kan du komma på ett bra bloggnamn till mig :)?

alla som skriver får en söt länkning!

http://danamisaghi.blogg.se/2010/september/alla-ska-komma-pa-ett-bra-bloggnamn.html#comment

2010-09-28 @ 18:26:14
URL: http://danamisaghi.blogg.se/
Postat av: Anna

Härligt, en till hälsablogg... Me like!

2010-09-28 @ 18:28:06
URL: http://www.annoula.se
Postat av: Linnea

Sv: ja kan du inte innebörden av </i> sådana tecken o vad de betyder så är det svårt.... Jag kan inte det, jag har inte gjort min själv.. men det är flera som gör gratis..

2010-09-28 @ 18:32:37
URL: http://linlicious.blogg.se/
Postat av: sandra

fin bild

2010-09-28 @ 18:36:45
URL: http://fourclover.blogg.se/
Postat av: annelie berg

Jag tränar styrka o motion 5 dagar i veckan bara :)



Bra tips där!

2010-09-28 @ 18:43:50
URL: http://annelieberg.se
Postat av: DENISE

haft en bra dag?:) kram!

2010-09-28 @ 18:44:02
URL: http://denisebjrk.blogg.se/
Postat av: Jennie

SV ; tack. men tyvärr så kan jag ingenting om design, det var en snäll vän till mig som hjälpte mig :)

2010-09-28 @ 18:45:43
URL: http://sheislost.blogg.se/
Postat av: Cissi

vad duktig du är! Bra tips! :)

2010-09-28 @ 18:50:07
URL: http://cviklund.blogg.se/
Postat av: jonna

ja, även om jag inte gillar långklänningar så va hennes skitsnygg. :)

2010-09-28 @ 19:26:59
URL: http://jonnaalm.blogg.se/
Postat av: i d a-

Tack så mycket! Det är en kille som heter Kenneth Forslund som har fotat :)



Nej, jag åt bra, men sensate året har jag slutat och gått upp 10 kilo, så din blogg var jättebra för mig :)

2010-09-28 @ 19:33:56
URL: http://lifeoftomorrow.blogg.se/
Postat av: Anna is the shit!

alla kan lyckas, men jag orkar helt enkelt inte haha :$

2010-09-28 @ 19:38:06
URL: http://litentorkel.blogg.se/
Postat av: Jessica

Nu har jag valt dagens blogg ! Kolla om just du vann ! :D Annars får du en ny chans imorgon ! Kram !

2010-09-28 @ 19:59:55
URL: http://jessibus.blogg.se/
Postat av: Camilla

Ja, det gör jag ibland. Har hon också bloggat om dem? =)

2010-09-28 @ 20:05:19
URL: http://camc.blogg.se/
Postat av: tobbs

ah jo det blir ju en hel del ska få hem lite kolhydrater och proteiner i pulver form nu :)

2010-09-28 @ 20:10:27
URL: http://tobbs.se
Postat av: Sanna

Ja, jag anser att jag är relativt nyttig. Jag äter bra mat och tränar för att hålla kroppen och hälsan i trim! Bra blogg :)

2010-09-28 @ 20:32:15
URL: http://livingmydream.blogg.se/
Postat av: Fanny

Sv: Vad kul att du gillade vår header!

Ja, vi har gjort den själv.

Vi är två tjejer som driver bloggen, en blond och en rödtott. Jag står för det blonda i gänget, hehe :)

Fortsätt gärna titta in!

2010-09-28 @ 20:43:05
URL: http://onetwomuch.blogg.se/
Postat av: Alexandra - Uppsalas största blogg

sv: hahaha nee de gör ja inte xD

2010-09-28 @ 20:58:47
URL: http://vadfanskajagheta.se
Postat av: Abby

Åh, denna bloggen gillar jag skarpt! Tur att jag hittade hit :) Lägger till bland mina favoriter!



Kika gärna på min blogg. Den innehåller hår, naglar, mode och skönhetstips.

Jag delar med mig av massa tips och trix då jag utbildar mig till frisör och nagelteknolog.

http://abbylarsson.blogg.se.

/A

2010-09-28 @ 21:09:50
URL: http://abbylarsson.blogg.se/
Postat av: thesswester - inte som alla andra

sv: ja precis :)

2010-09-28 @ 22:04:09
URL: http://thesswester.blogg.se/
Postat av: Lotta

Tyckte din lista lät väldigt bra annars men vill iaf påpeka att de lätta mejeriprodukterna INTE är något att rekommendera.



Sysslade själv med light hit och light dit i många år, var nästan fixerad vid att inte äta för mycket fett, och var nästan hela tiden hungrig.



För ett par år sedan slopade jag light produkterna HELT (dricker t.o.m. helmjölk om jag dricker mjölk) och plötsligt bara rasade jag i vikt. Mättnadskänslan höll plötsligt i sig längre och jag slapp sötsuget. Underbat!



Även här gäller det förstås dock att äta med måtta och att skippa second helpings. Men jag kör alltid på äkta smör, helmjölk och feta ostar och yogurt. I rimliga mängder naturligtvis. OCH varvat med en massa grönsaker och rotfrukter och så lite kött och fisk.



Maten har aldrig smakat bättre och jag har aldrig varit lyckligare i det hänseendet! :)



2010-09-29 @ 15:07:25
Postat av: Linda

Det är säkert bra tips , men jag vill bara säga att man ska faktiskt få leva också , inget smör på mackan? man måste äta fett också ...

2010-10-01 @ 09:33:58
URL: http://www.improveme.se/LindaLinnros

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0